Espalda, ejercicios, extensión del brazo
Haga este ejercicio en la posición de cuatro patas (con las manos y las rodillas en el suelo). Mantenga las rodillas debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros. Mantenga la columna en posición neutral (sin arquearla ni aflojarla). Asegúrese de mantener la curva natural del cuello.
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Estire un brazo directamente hacia adelante. No eleve la cabeza ni deje caer el hombro de apoyo.
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Sostenga la posición durante 5 segundos.
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Vuelva a la posición inicial.
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Repita esto 5 veces.
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Cambie de brazo.
Online Medical Reviewer:
Daphne Pierce-Smith RN MSN
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Thomas N Joseph MD
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Trina Bellendir PT
Date Last Reviewed:
7/1/2021
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